เขียนจากใจ Khianjakjai

  เป็นเหมือนกันไหม? ถึงกลางสัปดาห์ทีไร รู้สึก เหนื่อยจนหายใจไม่ทั่วท้อง เหมือนสมองสั่งให้พูดว่า “เหนื่อยจัง…”  เหนื่อยจัง หรือ ฉันยังไหว? เหนื่อยจัง หรือ ฉันยังไหว? บทความนี้จะช่วยให้คุณ ใช้  เทคนิคจิตวิทยาเชื่อมใจและกาย ปลุกพลังให้ลุกขึ้นสู้แม้วันที่เหนื่อยที่สุด Mind-Body Connection คืออะไร? Mind-Body Connection หรือการเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย หมายถึงความสัมพันธ์ระหว่างความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเรากับสภาพร่างกาย ตัวอย่างง่าย ๆ เช่น: หากคุณคิดว่า “ฉันเหนื่อยจนไปต่อไม่ได้” ร่างกายจะรับสัญญาณนี้และ ลดพลังงานลงจริง ๆ หากคุณคิดว่า “ฉันยังไหว ฉันทำต่อได้” สมองจะกระตุ้นร่างกายให้ปล่อยสารเคมี เช่น เอนดอร์ฟินและอะดรีนาลีน ทำให้คุณรู้สึกมีแรงขึ้น นี่จึงไม่ใช่แค่คำพูดให้กำลังใจธรรมดา ๆ แต่เป็นกลไกทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถใช้ได้จริง ศึกษาเพิ่มเติม:  https://medicine.washu.edu/news/mind-body-connection-is-built-into-brain-study-suggests/?utm_source=chatgpt.com เหนื่อยแบบไหน…ที่ควรพัก และเหนื่อยแบบไหน…ที่ควรปลุกใจ ก่อนอื่นต้องแยกให้ชัดว่า ความเหนื่อยมีกี่แบบ เหน...

🍂 ลูกพลับ…สัญญาณบอกการเปลี่ยนผ่านของฤดูกาล   คุณเคยมีสิ่งเล็ก ๆ ในชีวิตที่ทำให้เรารู้สึกถึง “การเปลี่ยนผ่าน” ไหม? สำหรับบางคนอาจเป็นเสียงฝนโปรย…บางคนอาจเป็นกลิ่นดอกไม้แรกแย้ม… แต่สำหรับฉัน “ลูกพลับ” คือสัญญาณนั้น 🍂 ลูกพลับญี่ปุ่นผลไม้ตามฤดูกาลของฤดูใบไม้ร่วง 🍁 ความทรงจำกับต้นลูกพลับ ไม่รู้ทำไม…ทุกครั้งที่เห็น ต้นลูกพลับ ฉันก็มักจะนึกถึงฤดูใบไม้ร่วงเสมอ ในใจมักผุดความคิดขึ้นมาว่า “ถ้าลูกพลับสุก ก็คงถึงหน้าหนาวพอดี” พอเห็นต้นลูกพลับออกดอก ติดผลเล็ก ๆ สีเขียว ๆ หัวใจก็แอบหวิว เหมือนถูกกระซิบเตือนว่า “ฤดูหนาวกำลังใกล้เข้ามาแล้วนะ” และเมื่อผลลูกพลับสุกจริง ๆ  มันคือเครื่องยืนยันอย่างชัดเจนว่า “ฤดูหนาวกำลังเริ่มต้นจริง ๆ แล้ว” ใบไม้เปลี่ยนเป็นสีแดงสวยในฤดูใบไม้ร่วง คุณอาจชอบสิ่งนี้  👇👇 https://khianjakjai.blogspot.com/2025/09/rose-inspiration-of-life-by-supidsara.html 🌙 ใบไม้ร่วง…ฤดูแห่งความเงียบเหงา เมื่อถึงเวลาเก็บเกี่ยวลูกพลับ ก็มักตรงกับช่วงใบไม้ร่วงพอดี 🍂 สำหรับบางคน ฤดูนี้อาจงดงาม อบอุ่นด้วยแสงแดดอ่อน ๆ และทิวทัศน์ใบไม้เปลี่ยนสี แต่สำหรับฉัน…ฤดูนี้กลับมาพร้อมความ...