จงตำหนิตัวเองให้มากกว่าโทษคนอื่น

“เช้าวันเสาร์เล็ก ๆ ที่ทำให้ฉันเรียนรู้ว่า การหันกลับมามองตัวเอง แทนที่จะโทษคนอื่น ช่วยให้ใจสงบ และครอบครัวมีความสุขได้จริง ๆ”

จงตำหนิตัวเองให้มากกว่าการโทษคนอื่น

ปกติ…เวลาที่ฉันเห็นสามีทำอะไรไม่เรียบร้อย

โดยเฉพาะเวลาที่เกี่ยวกับลูก

ฉันมักจะกรี๊ดใส่ทันที พร้อมกับปากที่ขยับออกมาโดยไม่ทันคิดว่า

“ทำไมไม่ทำแบบนั้น ทำไมไม่ทำให้เรียบร้อยกว่านี้”

หลายครั้ง…คำพูดเหล่านั้นทำให้บรรยากาศในบ้านขุ่นมัว

และกลายเป็นเรื่องเล็ก ๆ ที่บานปลายจนกลายเป็นความเงียบที่ไม่มีใครอยากเจอ

แต่เช้าวันเสาร์ที่ผ่านมา…มันต่างออกไป

เพราะวันนั้น เรามีนัดออกเดินทางไปทะเล

ทริปที่ฉันตั้งหน้าตั้งตารอมานานนับเดือน

ในทริปนี้ฉันเป็นคนเลือกโรงแรมเอง

ห้องพักที่เราจองไว้สวยมาก มองเห็นวิวทะเล

 แถมยังมีออนเซ็นส่วนตัวที่สามารถแช่ตัวพร้อมชมพระอาทิตย์ขึ้นและเสียงคลื่นทะเลเบาๆ

เพียงแค่คิดถึง ก็ทำให้ใจฉันพองฟูด้วยความสุข

เช้าวันนั้น ฉันมัวแต่ยุ่งอยู่ในครัว กับการเตรียมมื้อเช้ารองท้องเบาๆก่อนออกเดินทาง

ขณะที่สามีกำลังจัดการเรื่องลูกด้วยความใส่ใจ 

สายตาฉันเหลือบไปเห็นความไม่เรียบร้อยเล็ก ๆ ของลูกอีกครั้ง

หัวใจเต้นแรง ไฟโกรธกำลังลุกขึ้นในอก

ปากแทบจะขยับเหมือนทุกครั้งที่ผ่านมา…

ฉันรู้ดีว่าถ้าพูดออกไป บรรยากาศเช้าวันนั้นคงไม่สดใสเหมือนที่ตั้งใจไว้

และทริปที่รอคอยมานาน…อาจจบตั้งแต่เริ่มต้น

ฉันจึงเลือก อดกลั้น และเงียบ 

เพียงชั่ววินาทีที่ฉันเงียบ 

ทันใดนั้น ความคิดหนึ่งก็กระซิบขึ้นมาในหัวว่า

“ก็ฉันเองนี่แหละที่มัวแต่ยุ่งอยู่ในครัว

และรู้อยู่แล้วว่าถ้าปล่อยให้สามีจัดการลูก มันก็จะไม่เรียบร้อยเหมือนที่ฉันทำเอง”

ประโยคนี้เพียงนิดเดียว…

ไฟโกรธก็หรี่ลงอย่างรวดเร็ว ราวกับปาฏิหาริย์

ปากที่กำลังจะบ่น…กลับเงียบลง

เหลือเพียงเสียงถอนหายใจยาว ๆ

และหัวใจที่ค่อย ๆ สงบลง

ฉันก้าวผ่านการโทษ/บ่นสามีเป็นครั้งแรก 

แล้วเราก็ไปเที่ยวทะเลกันอย่างมีความสุข

โดยที่ฉันกับสามีไม่บ่น ไม่ทะเลาะกันเลย 

และในทริปนี้ สามีใส่ใจฉันมากกว่าที่เป็น 

ช่วยดูลูกให้โดยที่ฉันไม่ได้ร้องขอเพื่อให้ฉันได้มีเวลาแช่ออนเซนนานขึ้น 

ช่วยถ่ายรูปให้ฉันกับลูกโดยไม่ปริปากบ่นหรืออิดออดเหมือนที่ผ่านมา 

วันนั้นฉันได้เรียนรู้ว่า—

การหันกลับมาตำหนิตัวเองเพียงเล็กน้อย

ช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้น

ช่วยดับไฟโกรธในใจ

และยังกลายเป็น “ชนวนไฟแห่งความสดใส” ที่ทำให้ทั้งวันนั้นเบาสบาย

บางที…ความสุขของครอบครัวไม่ได้อยู่ที่ว่าใครทำถูกหรือผิด

แต่ขึ้นอยู่กับว่าเรา เลือกรักษาบรรยากาศให้ดี ได้มากแค่ไหน

และฉันเลือกแล้ว…ที่จะจดจำประโยคนี้ไว้เสมอ

“จงตำหนิตัวเองให้มากกว่าการโทษคนอื่น”

⸻